Negli ultimi anni, sempre più coppie hanno iniziato a dormire in letti o camere separati. Questa tendenza, nota come “divorzio del sonno”, sta rapidamente crescendo anche in risposta alla crisi globale del riposo notturno. Secondo la Global Sleep Survey 2025 condotta da ResMed, quasi un australiano su tre ha difficoltà ad addormentarsi o a mantenere un sonno continuo almeno tre volte alla settimana.
Cosa Spinge le Coppie a Dormire Separate?
Le cause principali di questa crisi del sonno includono:
- Stress quotidiano (47%)
- Ansia (42%)
- Pressioni finanziarie (26%)
- Uso eccessivo di schermi
- Routine disordinate
In questo contesto, molte coppie scelgono di dormire separatamente per migliorare la qualità del sonno. Il 61% di coloro che hanno optato per questa soluzione ha riferito un miglioramento della qualità del sonno, mentre il 26% ha notato benefici nella relazione, incluso un incremento della soddisfazione sessuale.
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I Benefici del Divorzio del Sonno
Secondo la dottoressa Alison Wimms, direttrice medica di ResMed, “dormire separati può ridurre i disturbi dovuti a orari diversi, al russare o ai movimenti durante il sonno.” Anche la terapeuta di coppia Shahn Baker Sorekli conferma che, in alcune circostanze, questa scelta può essere molto utile, soprattutto in presenza di disturbi del sonno come l’insonnia o l’apnea notturna.
Anche personaggi pubblici come la conduttrice Edwina Bartholomew, l’imprenditrice Annie Knight e l’influencer Lisa Wipfli hanno pubblicamente affermato di aver adottato il “divorzio del sonno” con successo.
Ma Funziona per Tutti?
Non sempre. Circa il 38% delle coppie che ha tentato questa strada ha notato nessun miglioramento o addirittura un peggioramento della qualità del sonno e della relazione. Secondo il dott. Wimms, “molte donne australiane, in particolare, riportano tassi più alti di insonnia e sbalzi d’umore legati alla privazione di sonno.”
Una delle principali controindicazioni del dormire separati è la perdita di intimità e connessione emotiva, elementi fondamentali per la salute di una relazione a lungo termine. Come sottolinea Sorekli, piccoli gesti come leggere insieme a letto o un semplice abbraccio serale possono diventare momenti essenziali per coltivare la complicità.
Una Scelta da Fare con Consapevolezza
Sebbene dormire separati possa sembrare un passo indietro per alcune coppie, per altre rappresenta una scelta pragmatica e salutare. La chiave è la comunicazione: decidere insieme, monitorare gli effetti sulla relazione e non ignorare eventuali segnali di disagio.
Inoltre, secondo ResMed, la crescente consapevolezza sul tema del sonno è un passo avanti: il 33% degli australiani ora monitora il proprio sonno, ma il 41% preferisce ancora “convivere con un sonno scarso” anziché cercare soluzioni. Questo dato, rispetto al 22% della media globale, suggerisce un urgente bisogno di educazione e supporto medico su questo tema.
Conclusione
Il “divorzio del sonno” non è sinonimo di fallimento della coppia, ma può essere un’opzione strategica per migliorare la salute mentale, fisica e relazionale. L’importante è valutare i benefici reali e agire con equilibrio, senza trascurare i bisogni di intimità e connessione.
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