Quante volte a settimana è sano farsi la doccia? E lavarsi il viso ogni giorno può danneggiare la pelle? Queste sono domande che molti si pongono, soprattutto chi ha una pelle delicata o soggetta a eczema. Per anni, la risposta più comune da parte dei dermatologi è stata “dipende”. Ma una nuova ricerca clinica dell’Università di Nottingham cambia il paradigma: lavarsi ogni giorno non peggiora la salute della pelle – anzi, potrebbe essere del tutto sicuro anche per i soggetti più sensibili.
Lo studio che cambia le regole: lavarsi spesso non è un problema
Lo afferma la Dott.ssa Rosalind Simpson, dermatologa e autrice dello studio condotto su 438 pazienti affetti da eczema. Il campione è stato diviso in due gruppi: il primo faceva la doccia o il bagno almeno sei volte a settimana, il secondo solo una o due. Ci si aspettava un peggioramento dei sintomi nei più “frequenti”, ma i risultati hanno sorpreso: nessuna differenza significativa è stata registrata tra i due gruppi in termini di secchezza, prurito o infiammazione.
Questi dati, pubblicati anche su The Guardian, suggeriscono che la frequenza del lavaggio non è il nemico, purché vengano rispettati alcuni accorgimenti fondamentali.
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Durata e temperatura: i fattori che fanno la differenza
Se lavarsi spesso non è dannoso, il modo in cui ci si lava può invece avere un impatto decisivo sulla salute della pelle. Le docce lunghe e molto calde, ad esempio, tendono a rimuovere il film idrolipidico naturale che protegge l’epidermide. Per chi soffre di secchezza o ha la pelle reattiva, è consigliabile optare per docce brevi e tiepide, idealmente inferiori ai 10 minuti.
Attenzione ai prodotti: pochi ingredienti, niente profumi
La Dott.ssa Simpson sottolinea che molti problemi cutanei derivano più dai detergenti usati che dalla frequenza dell’igiene. Ingredienti irritanti come solfati, parabeni e metilisotiazolinone sono spesso presenti in saponi, shampoo e bagnoschiuma commerciali.
La soluzione? Preferire prodotti dermatologici privi di profumi, con formule semplici e delicate, o addirittura creme emollienti detergenti, che possono pulire la pelle rispettando la barriera cutanea.
La vera regola: ascolta la tua pelle
In definitiva, non esiste un numero magico di docce “giuste” alla settimana. La migliore routine è quella che si adatta al proprio stile di vita e tipo di pelle. Alcuni potrebbero aver bisogno di lavarsi più spesso per ragioni di lavoro o sport, altri meno. L’importante è che il gesto dell’igiene sia gentile, mirato e consapevole.
Fonti autorevoli per approfondire
- British Association of Dermatologists – Skin care advice
- The Guardian – Daily washing doesn’t harm eczema skin
- NHS UK – How to care for dry or eczema-prone skin
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