I sogni hanno da sempre suscitato interesse e ispirato mitologie e superstizioni, alcune delle quali persistono ancora oggi nella società contemporanea.
Una superstizione diffusa è quella secondo cui svegliarsi improvvisamente durante la notte sarebbe segno che qualcuno sta pensando a noi. Questa idea si fonda sulla convinzione che i pensieri e le emozioni altrui possano influenzare direttamente i nostri sogni e il nostro stato di coscienza.
Secondo questa credenza, la percezione di essere oggetto dei pensieri di qualcun altro potrebbe manifestarsi attraverso sensazioni fisiche, come formicolii o calore, e talvolta essere confermata da sogni nei quali compare la persona in questione.
Tuttavia, esiste una spiegazione scientifica per il fenomeno del risveglio notturno che nulla ha a che vedere con l’essere pensati da altri. Il sonno umano si articola in cicli che comprendono diverse fasi, tra cui quella REM (Rapid Eye Movement) e le fasi non-REM. È durante la fase REM che si verificano i sogni più intensi e memorabili. Questa fase dura all’incirca 90 minuti e si ripete per diverse volte nel corso della notte, rendendo i risvegli in questa fase un evento normale.
Le cause del risveglio notturno possono essere molteplici, inclusa la necessità fisiologica di urinare, la sete, o la percezione di dolore. Questi stimoli, che possono essere aggravati da stress, disturbi del sonno, ansia, depressione, alimentazione non equilibrata, attività fisica e variazioni ormonali, non sono correlati alla supposta attenzione altrui.
Di conseguenza, l’idea che svegliarsi di notte sia indizio che qualcuno stia pensando a noi non trova conferma nelle conoscenze scientifiche attuali. Sia i sogni che i risvegli notturni sono influenzati da fattori fisiologici e psicologici interni, piuttosto che dai pensieri o dalle emozioni di altre persone. Di fronte a frequenti interruzioni del sonno, è consigliabile consultare un medico o uno specialista per identificarne le cause e intervenire adeguatamente.
È altresì utile adottare una routine notturna stabile, praticare tecniche di rilassamento prima di coricarsi e predisporre un ambiente favorevole al sonno, evitando distrazioni e regolando la temperatura della camera da letto per renderla più accogliente.
Inoltre, attribuire una connotazione negativa ai propri disturbi del sonno può solamente intensificare ansia e stress, peggiorando la situazione. I sogni rimangono un ambito complesso e ancora non completamente decifrato dalla scienza, e molte superstizioni a loro associate sono prive di validazione scientifica. Mantenere un approccio critico e fondare le proprie convinzioni su basi scientifiche solide è sempre la scelta migliore.
