Vuoi migliorare il tuo sonno e rendere la tua casa un rifugio di benessere? Gli esperti spiegano quali piante da appartamento favoriscono il relax, riducono lo stress e migliorano la qualità dell’aria, soprattutto durante i mesi freddi.
Piante da appartamento: un toccasana per il benessere quotidiano
Secondo uno studio condotto dalla Dutch Plant and Flower Foundation in collaborazione con l’esperto Joe Begley, la maggior parte delle persone possiede solo quattro piante in casa. Eppure, come sottolinea Begley, “le piante d’appartamento sono molto più di un elemento decorativo: aiutano a ridurre lo stress, migliorano la qualità dell’aria e favoriscono un sonno più profondo.”
Durante l’autunno e l’inverno, quando le giornate si accorciano e il buio influisce sull’umore, le piante possono diventare una vera e propria “vitamina verde”. Lo studio ha infatti rivelato che oltre il 50% delle persone si sente più felice e rilassato grazie alla presenza di piante vere in casa, e tra i Millennial questa percentuale sale al 64%.
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Le piante che migliorano l’umore e il sonno
Gli esperti consigliano alcune varietà perfette per la camera da letto:
- Aloe Vera, che purifica l’aria e rilascia ossigeno anche di notte.
- Lavanda, nota per le sue proprietà rilassanti e per il profumo calmante.
- Sansevieria (Lingua di suocera), una pianta resistente che migliora la qualità dell’aria.
- Gelsomino, che aiuta a ridurre l’ansia e favorisce il sonno.
In generale, circondarsi di verde naturale aiuta a contrastare il calo di energia e umore tipico dei mesi invernali, come conferma l’esperta di orticoltura Monique Kemperman: “Le piante portano colore, vita e calma negli ambienti domestici, migliorando l’equilibrio emotivo.”
Piante in casa: dove posizionarle per un effetto benefico
Lo studio condotto da OnePoll ha rivelato che il soggiorno, la cucina e il corridoio sono gli spazi migliori per posizionare le piante, poiché contribuiscono a creare un’atmosfera accogliente e rilassante. Tuttavia, la camera da letto resta il luogo ideale per chi cerca un sonno più rigenerante.
Chi possiede piante in casa nota aria più pulita (50%), miglior umore (49%) e ambienti più sereni (45%), segno che il contatto con la natura anche in spazi interni ha effetti tangibili sul benessere.
Conclusione
Aggiungere qualche pianta alla tua casa non è solo una scelta estetica, ma un vero investimento per la salute mentale e fisica. Per approfondire i benefici delle piante da interno, puoi consultare le ricerche pubblicate su Royal Horticultural Society o National Library of Medicine.
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