Quando mani e piedi freddi sono normali (e quando no)
Ti capita spesso di avere le mani o i piedi freddi anche in ambienti caldi? Non sei solo. Per molte persone, è una condizione comune e fisiologica. Come spiegano gli esperti dell’Ohio State University, le estremità del corpo sono naturalmente più fredde perché si trovano lontano dal cuore e hanno meno massa muscolare. Il corpo umano, per sopravvivere, tende a preservare il calore negli organi vitali, sacrificando momentaneamente dita, mani e piedi.
Ma cosa succede quando questa sensazione diventa cronica, intensa o inspiegabile? In alcuni casi, può essere il segnale di una condizione clinica sottostante.
Possibili cause mediche di mani e piedi costantemente freddi
1. Problemi di circolazione sanguigna
Condizioni come l’aterosclerosi, che restringe le arterie, o l’insufficienza venosa possono limitare il flusso di sangue caldo verso le estremità, rendendole perennemente fredde.
2. Neuropatia periferica
Spesso associata a diabete o carenze vitaminiche (B12), può alterare i segnali trasmessi dai nervi, facendo percepire freddo anche quando non c’è.
3. Anemia
Una bassa concentrazione di globuli rossi riduce la capacità del sangue di trasportare calore. È frequente nelle donne e nelle persone con diete povere di ferro.
Fonte: Mayo Clinic – Symptoms of Anemia (https://www.mayoclinic.org)
4. Ipotiroidismo
Quando la tiroide rallenta, anche il metabolismo si riduce. Tra i sintomi più comuni c’è proprio la sensazione di freddo persistente.
5. Sindrome di Raynaud
Una risposta vascolare estrema al freddo o allo stress. Le dita diventano bianche, bluastre e poi rosse, spesso accompagnate da dolore e intorpidimento.
Fonte: Johns Hopkins Medicine – Raynaud’s Phenomenon (https://www.hopkinsmedicine.org)
6. Malattie autoimmuni
Disturbi come lupus o sclerodermia possono danneggiare i vasi sanguigni e influenzare la termoregolazione.
Cause esterne e fattori dello stile di vita
- Farmaci: betabloccanti e trattamenti per emicrania possono causare vasocostrizione.
- Fumo: la nicotina restringe le arterie e peggiora la circolazione.
- Alcool: dopo un iniziale calore, favorisce la dispersione termica.
- Ambiente e altitudine: vivere in zone fredde o in alta montagna può sfidare la regolazione termica del corpo.
Anche la forma fisica ha un impatto. Gli sportivi, pur avendo una circolazione più efficiente, hanno meno grasso corporeo e possono percepire più freddo nelle estremità.
Quando consultare un medico?
Mani e piedi freddi non vanno ignorati se:
- Persistono in ambienti caldi
- Sono accompagnati da formicolii, piaghe, cambi di colore, dolore
- Coincidono con altri sintomi sistemici (stanchezza, perdita di peso, ecc.)
- Sei affetto da patologie note (diabete, ipotiroidismo, anemia)
Un medico può identificare le cause e suggerire trattamenti o modifiche allo stile di vita per migliorare la circolazione e il comfort quotidiano.
Conclusione: ascolta il tuo corpo
Avere mani e piedi freddi può essere un fatto normale, ma non sempre. Se il sintomo è ricorrente, il corpo potrebbe chiederti attenzione. Tra problemi circolatori, disfunzioni ormonali e patologie neurologiche, le cause possono essere varie. Una diagnosi precoce migliora la qualità della vita e previene complicazioni a lungo termine.
