I lunghi viaggi in auto, treno o aereo possono trasformarsi in un incubo per la schiena. Una posizione seduta prolungata e la tensione fisica aumentano il rischio di dolori acuti e fastidiosi. Ma secondo un fisioterapista britannico, esiste un rimedio semplice e naturale per alleviare e prevenire il mal di schiena da viaggio.
Mal di schiena in viaggio: perché succede davvero
Il mal di schiena dopo viaggi lunghi non dipende solo da sedili scomodi o posture scorrette. Il fisioterapista Xander Evitts sottolinea che uno dei problemi principali è l’immobilità causata dall’ansia e dallo stress psicologico.
Molti passeggeri, soprattutto su voli a lungo raggio, tendono a irrigidirsi e a evitare ogni movimento. Questo comportamento, apparentemente innocuo, può peggiorare i dolori muscolari. Restare fermi troppo a lungo causa tensione e infiammazione nella zona lombare, soprattutto se si parte già affaticati.
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Evitare lo stress fisico e mentale durante i lunghi spostamenti è fondamentale. Camminare tra le file dell’aereo, fare stretching leggero durante le pause in auto o muoversi ogni ora sono pratiche semplici ma efficaci. Anche solo cambiare posizione frequentemente può aiutare a prevenire il mal di schiena.
Il succo di ciliegia: un alleato naturale contro il dolore
Una delle soluzioni più sorprendenti suggerite dall’esperto riguarda l’alimentazione. Xander Evitts consiglia di bere succo di ciliegia Montmorency prima, durante o dopo il viaggio. Questo succo naturale possiede proprietà antinfiammatorie ben documentate dalla ricerca scientifica.
Il succo di ciliegia Montmorency agisce in modo simile all’ibuprofene, senza gli effetti collaterali tipici dei farmaci. Ricco di antiossidanti, aiuta a ridurre le infiammazioni muscolari e accelera il recupero dopo lunghi periodi di immobilità. È particolarmente utile per chi soffre di dolori ricorrenti alla schiena o ai muscoli.
È facilmente reperibile nei negozi di alimenti naturali o online, ha un buon sapore e può essere integrato nella dieta quotidiana anche al di fuori dei viaggi.
Bere succo di ciliegia dopo un lungo volo può davvero ridurre il fastidio alla schiena, migliorando il benessere generale.
Conclusione
Affrontare un lungo viaggio non deve significare convivere con il mal di schiena. Con un po’ di movimento, stretching e il giusto supporto naturale, è possibile prevenire i dolori e godersi il viaggio senza conseguenze fisiche. Il consiglio del fisioterapista è semplice, efficace e alla portata di tutti.
Per approfondire i benefici del succo di ciliegia Montmorency, ti consigliamo di consultare fonti autorevoli come:
Restare in salute anche in viaggio è possibile, basta seguire i giusti consigli.
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