Powerlifting, ecco in cosa consiste questa disciplina molto in voga

Redazione

Ogni anno c’è una nuova disciplina sportiva che va particolarmente di moda e che attira grandi e piccini: un modo per tenersi in forma e non limitarsi ai soliti esercizi in palestra.

Da diverso tempo sta riscuotendo non poco successo, anche tra le donne che tradizionalmente vengono immaginate poco inclini a certe discipline, il powerlifting.

Di cosa si tratta?

Molto amato da coloro che praticano anche il Body Building, il Powerlifting è una disciplina sportiva che si basa su tre alzate fondamentali: Squat, Panca Piana e Stacco da Terra.

La particolarità che la differenzia dalle altre discipline di sollevamento pesi è quella di concentrarsi principalmente sulla resistenza allo sforzo fisico e sulla forza: i pratica i movimenti sono molto più corti e i carichi di lavoro sono quindi maggiori.

I tre esercizi caratterizzanti del powerlifting sono eseguiti e curati come singole alzate e come tali devono essere eseguiti con grande controllo tecnico ed esplosività nel movimento. Gli esercizi sono dettati da regole, posture e tempi ben specificati dalle Federazioni.

Una volta erano davvero poche le palestre che accoglievano questa disciplina, ma oggi è molto più diffusa e praticata anche dagli atleti di altre discipline, per aumentare la propria forza.

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