Una quantità media di 16,5 litri di lacrime viene versata da un individuo nel corso della sua esistenza, secondo quanto riportato dagli studiosi.
Nonostante ciò, la tendenza a sopprimere i sentimenti e perfino a provarne vergogna è ancora comune. Ma e se ti venisse rivelato che il piangere per emozione potrebbe in realtà fungere da deterrente all’aumento di peso?
Dal punto di vista scientifico, si potrebbe essere scettici sulla correlazione tra espressioni emozionali come il pianto e la perdita di peso. Conosciamo tutti il circolo vizioso in cui lo stress ci spinge a mangiare eccessivamente, portando alla spiacevole scoperta che i nostri jeans preferiti non ci stanno più bene.
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Ma in che modo il pianto interviene in questo meccanismo?
Si scopre che durante momenti di stress, il nostro corpo secerne cortisolo, un ormone notoriamente associato all’accumulo di grasso. Sebbene il cortisolo ci prepari a fronteggiare le situazioni di stress, nella vita moderna raramente affrontiamo queste sfide in modo fisico, preferendo invece reprimere le nostre reazioni. Questo porta il corpo a credere che abbiamo consumato calorie per gestire lo stress e quindi ci stimola a mangiare di più per recuperare energia, nonostante non sia effettivamente avvenuto nessuno sforzo fisico.
La ricerca ha evidenziato che le lacrime versate durante uno stato emotivo contengono ormoni che possono ridurre i livelli di cortisolo. Tra questi vi sono la prolattina, la leuencefalina e l’ACTH, tutti prodotti sotto intensa pressione. Se consentiamo a noi stessi di piangere e non soffochiamo i nostri sentimenti, questi ormoni vengono liberati, diminuendo i livelli di cortisolo e segnalando al nostro corpo che non è necessario accumulare riserve di grasso poiché lo stress è stato rilasciato.
La ricerca suggerisce inoltre che le ore serali, precisamente tra le 19:00 e le 22:00, sono il momento ottimale per dedicarsi a un sano pianto emotivo. Farlo non solo può contribuire a una sensazione di sollievo dalle tensioni ma anche ad aprire la strada a nuove direzioni nella vita.
Quindi, riflettiamo: tendiamo a reprimere le nostre emozioni o a lasciarle fluire? Condividi le tue esperienze e riflessioni personali nei commenti.
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