L’esercizio fisico può aumentare anche la nostra autostima, in che modo? L’elevata autostima migliora la crescita mentale e svolge un ruolo di primo piano nei pensieri, nei sentimenti e negli obiettivi di una persona . Le persone con livelli più elevati di autostima si valutano positivamente e hanno un atteggiamento […]
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Anche un’attività fisica eccessiva può danneggiare il cuore
Mentre il vaccino contro il covid-19 ancora deve raggiungere l’intera popolazione, chi rimane fermo nell’isolamento sociale cerca di mantenersi in forma con esercizi fisici a casa. Tuttavia, prestazioni in eccesso o inadeguate possono avere un effetto opposto e causare complicazioni in coloro che praticano. L’allarme arriva dal chirurgo vascolare Calogero […]
Sport, tanti falsi miti svelati dall’Istituto Superiore di Sanità
In fatto di sport, tutti pensiamo di essere informatissimi: dopotutto chi è che non sa come si fa a perdere peso? Basta togliere arbitrariamente pane, pasta, latticini, tutti i cibi “grassi”, rinchiudersi ore in sauna per sciogliere i grassi e il gioco è fatto. O forse no? Se in ambito […]
Attività fisica, i giovani si muovono sempre meno
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, per attività fisica si intende “qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo”. In questa definizione rientrano quindi non solo le attività sportive ma anche semplici movimenti quotidiani come camminare, andare in […]
Sport, l’attività fisica aiuta a ridurre i decessi
I medici non si stancano di ripeterlo, ma noi pazienti non prestiamo mai abbastanza attenzione: per vivere meglio e più a lungo serve una sana alimentazione e soprattutto tanto movimento, a qualsiasi età, anche quella più avanzata. L’attività fisica infatti salva addirittura la vita: a livello globale un decesso su […]