Semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, tra cui il miglioramento del sonno, l’assunzione di probiotici e l’esercizio fisico, possono ridurre i segni dell’invecchiamento biologico di tre anni in sole otto settimane, secondo un nuovo studio sulle pagine di Aging.
I genetisti hanno dimostrato di aver trovato un modo per invertire l’età biologica misurata dall’orologio del DNA ) di oltre tre anni in sole otto settimane attraverso la dieta e lo stile di vita.
Gli scienziati hanno condotto uno studio clinico su 43 uomini adulti sani di età compresa tra 50 e 72 anni. Il programma di otto settimane includeva dieta, sonno, esercizio fisico e riposo, oltre a probiotici e fitonutrienti. Secondo i risultati dell’osservazione, questo regime ha portato a una significativa diminuzione dei marcatori dell’età biologica – più di tre anni rispetto al gruppo di controllo senza alcun cambiamento nella dieta e nella vita.
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Come ha spiegato l’autore principale dello studio, Kara Fitzgerald, il programma combinato è stato progettato per mirare a uno specifico meccanismo biologico chiamato metilazione del DNA (trasferimento controllato di un gruppo metilico (CH3) da una sostanza a un’altra: proteine, amminoacidi, enzimi e DNA e modelli che sono stati identificati come riflettenti al massimo l’età biologica.
“La cosa estremamente interessante è che il cibo e lo stile di vita, inclusi nutrienti specifici e composti alimentari noti per alterare selettivamente la metilazione del DNA, possono avere un tale impatto su quei modelli di metilazione del DNA che indicano l’invecchiamento e le malattie legate all’età“, ha aggiunto il dott. Fitzgerald.
Il principale epigenetista Moshe Schiff, Ph.D. della McGill University e coautore dello studio, ha aggiunto che l’approccio del Dr. Fitzgerald è unico in quanto ha mostrato una strategia naturale ma controllata per colpire il sistema di metilazione del nostro corpo. “Questa scoperta fornisce la prima visione della possibilità di utilizzare i cambiamenti naturali per influenzare i processi epigenetici e migliorare il nostro benessere e, possibilmente, l’aspettativa di vita“, ha affermato lo scienziato.
La prima osservazione di questo tipo è stata fatta dagli scienziati dell’Helfgott Research Institute con il supporto di laboratorio del Centro di analisi del genoma dell’Università di Yale. I risultati sono stati analizzati presso la McGill University e la National University of Natural Medicine.
In precedenza, scienziati di Singapore, Russia e Stati Uniti sotto la guida di Peter Fedichev dell’Istituto di fisica e tecnologia di Mosca (MIPT) hanno sviluppato un nuovo metodo per determinare l’età biologica mediante analisi del sangue e hanno proposto di utilizzare l’indicatore complesso universale DOSI (dinamico indicatore dello stato dell’organismo) per valutare l’invecchiamento biologico. organismo).
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