E’ davvero possibile addormentarsi in meno di un minuto usando il metodo 4-7-8 – e tutto ciò che devi fare è cambiare il modo in cui respiri. Non riuscire a dormire è una delle cose più frustranti e la maggior parte delle persone vorrebbe provare qualsiasi sistema per riuscire ad […]
rilassamento
Sei tecniche per rilassare la tua mente
Un saggio una volta disse che “Pace non significa essere in un posto dove non c’è rumore, guai o duro lavoro. Pace significa essere in mezzo a tutte quelle cose ed essere ancora in pace con se stessi“. Naturalmente, sebbene sia una bella frase è davvero difficile metterla in pratica […]