Chi necessita di un copriocchi quando dispone di un’ampia scelta di maglioni nell’armadio?
In cerca di un modo per addormentarsi, alcuni utenti di TikTok, privi di sonno, si avvolgono la testa con delle maglie durante la notte.
“È incredibilmente confortevole. È difficile da descrivere,” ha condiviso Callie Galey, influencer, in un video che ha raccolto più di 19 milioni di visualizzazioni, rivelando di aver adottato questa insolita tecnica di sonno per pura necessità.
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“È miracoloso.” Questa residente del Mississippi ha affermato di aver trascorso “la notte più riposante della sua vita” dopo essersi creata una sorta di maschera-mummia, posizionando la parte del collo del maglione sugli occhi e avvolgendo il resto intorno alla testa, lasciando liberi naso e bocca, e infine incrociando le maniche sotto il mento.
Sebbene alcuni abbiano espresso perplessità, definendola un’idea “stravagante” e altri si siano preoccupati che tale pratica potesse provocare un risveglio in stato di panico per soffocamento, gli specialisti hanno sottolineato che esiste una base scientifica che giustifica tale pratica. In effetti, è paragonabile alla tecnica del “swaddling”, sì, proprio come si fa con i neonati, e il tessuto stretto attorno al corpo fornisce una sensazione di sicurezza e conforto, ha spiegato il dottor Jessica Andrade a Bustle, sottolineando che, oltre a bloccare luce e rumore, questa pratica può avere effetti calmanti su individui affetti da ansia.
“Inoltre, la pressione esercitata dalla maglia può simulare la sensazione di essere avvolti in un bozzolo, analogamente all’effetto di una coperta ponderata, che si è dimostrata utile nel promuovere il relax e migliorare la qualità del sonno per certe persone,” ha aggiunto Andrade, che è anche rappresentante del marchio per gli integratori Natrol.
Tuttavia, la strategia della maglia potrebbe non essere sicura quanto l’uso di una maschera per gli occhi tradizionale, che è progettata per aderire perfettamente al viso con materiali specifici per bloccare la luce, come notato dal dottor Shelby Harris, esperto di sonno e direttore della salute del sonno presso Sleepopolis.
Si è messo in guardia anche sul rischio di soffocamento o di surriscaldamento causato dal troppo tessuto intorno a testa e viso, secondo Andrade.
Harris ha evidenziato che avvolgere le maniche sotto il mento potrebbe ridurre il flusso d’aria e irritare la pelle, ottenendo così l’effetto contrario al relax desiderato prima di dormire.
“È importante prestare attenzione a non stringere troppo, a non surriscaldarsi e a non compromettere la respirazione,” consiglia Harris. “Se ti senti scomodo o non raggiungi i risultati sperati, non c’è nulla di male nel desistere e cercare alternative. Ascolta il tuo corpo e fai ciò che ritieni più adatto a te. Per chi non apprezza la sensazione di essere avvolto in questo modo, sono stati condivisi online altri suggerimenti per migliorare il sonno“.
Alcuni alimenti sono stati associati a un miglioramento della qualità del sonno, e alcuni utenti di TikTok hanno inventato un “mocktail” per favorire l’addormentamento. Soprannominato il “cocktail della ragazza assonnata“, questa bevanda è fatta con succo di ciliegia, polvere di magnesio e acqua frizzante.
La dottoressa Anne Mooney, che dirige la clinica Sleep Well Doc a Manhattan, ha elogiato l’idea, definendola “molto astuta”. Mentre il magnesio contribuisce alla riduzione dello stress, ha spiegato, il succo di ciliegia contiene melatonina e triptofano, sostanze che aiutano a regolare il sonno.
“Esiste una solida base scientifica dietro a queste componenti e, a mio avviso, rappresentano una soluzione sicura e naturale,” ha concluso.
“Oltre ad avere un nome accattivante, è gustoso e semplice da preparare, quindi può facilmente diventare parte della routine serale.“
Fonte@NewYorkPost
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