Affrontare questa pandemia non è così semplice, siamo spesso chiusi in casa e in molti casi presi da così tanti problemi, da trascurare la nostra salute, ma come si dice: la salute è nel piatto. Inoltre, il consumo di cibi naturali ed energetici ti consentirà di ricaricare le batterie in […]
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Mai essere troppo restrittivi durante una dieta, ecco perchè
È pur vero che bisogna essere seri e irreprensibili quando si tratta di seguire una dieta se vogliamo raggiungere un obiettivo, ma è anche vero che una dieta particolarmente restrittiva può danneggiarci a seconda di ciò che smettiamo di mangiare, secondo quanto riportato da Healthline. In che misura essere molto […]
Demenza: Le proteine vegetali riducono il rischio
Un nuovo studio condotto da un team di ricercatori dell’Università dell’Iowa e pubblicato il 24 febbraio sul Journal of the American Heart Association (JAHA) suggerisce che una dieta a base di proteine vegetali può ridurre il rischio di morte per demenza del 21%. Oltre 100.000 donne in postmenopausa hanno partecipato […]
Variare è fondamentale nel seguire una dieta sana
Gli specialisti sottolineano che, anche seguendo una dieta sana, è importante variarla per ottenere tutti i nutrienti. Sappiamo che la dieta – e ovviamente l’esercizio fisico – è un fattore chiave per la nostra salute. Una dieta sana, varia ed equilibrata riduce il rischio di malattie. E sappiamo anche che il nostro modello di dieta […]
Nutrizionista spiega: Esistono vari modi per mangiare sano
Maria D. Ballesteros Pomar, endocrinologo e specialista Nutrizione dell’Azienda Ospedaliero-Universitaria di León ha messo in guardia, nel corso di una tavola rotonda organizzata nell’ambito del Congresso Nazionale XXXI del Diabete Società Spagnola (SED), che non esistono cibi particolari per curare il diabete e solo un modo per seguire una dieta sana. […]
Dieta: Mangiare molte uova fa bene alla salute
Fino a poco tempo il consumo di uova era associato ad un aumento del colesterolo e al rischio di malattie cardiovascolari, ma dopo aver analizzato tutte le prove scientifiche accumulate finora sulle uova, i ricercatori internazionali concludono che il consumo di quattro uova a settimana è salutare per il cuore. “Questo è lo studio più esaustivo che […]
Dieta: I cibi preconfezionati sono ricchi di sale
Se cerchiamo di seguire una particolare dieta, o semplicemente vogliamo mangiare più sano, ci troviamo a dover far fronte all’ assunzione di sodio (ovvero il sale), ma potremmo essere sorpresi nell’apprendere esattamente quanto sale c’è in un particolare tipo di cibo. Una persona media consuma più di 3.400 milligrammi di sodio ogni giorno, […]
Esiste una dieta sana per prevenire il coronavirus?
L’International Society for Immunonutrition (ISIN) raccomanda una dieta a base di antiossidanti per rafforzare il sistema immunitario e quindi affrontare meglio l’ipotetico contagio da coronavirus Covid-19. “Ci sono prove scientifiche, da studi su animali da esperimento e sull’uomo, sul ruolo benefico che la nutrizione antiossidante ha nel far funzionare correttamente il nostro sistema […]
Medicina Naturale: Le spezie contro ogni tipo di problema
Sono sempre esistite, sono nella nostra cucina e aiutano a condire il cibo. Ma le spezie sono molto più che semplici condimenti per i pasti e sicuramente interessa sapere di avere proprietà importanti per la salute. Prima del progresso della medicina moderna, questi erano usati per creare rimedi casalinghi per il dolore. Alcune persone anziane continuano a ricorrere alle […]
Dieta: Possiamo mangiare cioccolato tutti i giorni?
Sia il cacao in polvere puro, che il cioccolato, con più dell’80% di cacao, possono far parte di una dieta sana per le loro proprietà antiossidanti, ma non vanno superati per la loro elevato valore energetico. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti , nell’ambito di una dieta equilibrata e sana, può aiutare a […]