Molti hanno già sentito parlare del mito che afferma come compiere 10.000 passi al giorno apporti benefici significativi alla salute. Tuttavia, ricerche più recenti hanno dimostrato che per mantenere uno stile di vita salutare bastano anche soli 4.000 passi quotidiani, un traguardo che molte persone, inclusa la media delle casalinghe, […]
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A 40 anni non riusciva a salire le scale, a 80 fa le maratone
Il rinomato neurochirurgo Joseph Maroon, un tempo incapace di affrontare le scale a 40 anni, si è trasformato in un atleta di successo raggiungendo i 83 anni, partecipando a competizioni di alto livello. Maroon attribuisce il suo ringiovanimento all’adozione di quattro principi fondamentali nell’alimentazione e tre vitali consigli per uno […]
Inventa la dieta a base di Big Mac e diventa virale
Lo YouTuber Ben Deen ha recentemente intrapreso un esperimento dietetico unico, basandosi esclusivamente su Big Mac di McDonald’s per un periodo indefinito. Sorprendentemente, ha riportato di aver perso peso seguendo questa dieta insolita. La popolarità del Big Mac, introdotto nel 1967, è indiscutibile, con una stima di 900 milioni di […]
Dieta prima di Natale, dimagrire prima delle abboffate
La dieta pre-natalizia si rivela una strategia utile per chi desidera approcciare le festività natalizie con una migliore gestione del proprio peso e benessere. Ecco alcuni consigli e indicazioni raccolti da diverse fonti per aiutarti a strutturare un regime alimentare adeguato prima del Natale. Consigli Generali Cosa Mangiare Cosa Evitare […]
Beve solo acqua e succhi di frutta da 50 anni
Una donna di 75 anni, residente nel comune di Loc Ninh, nella provincia di Quang Binh, Vietnam, ha dichiarato di aver consumato esclusivamente acqua e bevande analcoliche dolci negli ultimi 50 anni. Questa dieta insolita ha avuto inizio nel 1963, quando fu colpita da un fulmine durante la guerra, evento […]
Come vivere 10 anni in più senza cambiare la propria dieta
Si è affermato ampiamente l’importanza di un regime alimentare sano e diversificato, e recenti scoperte scientifiche confermano tale affermazione con risultati promettenti. Una Ricerca condotta dall’Università di Bergen, in Norvegia, ha analizzato l’aspettativa di vita di 467.354 individui, le cui pratiche alimentari sono state registrate nell’ambito di un progetto di […]
Ecco come seguire la dieta pur mangiando al McDonalds
Se il richiamo dei gustosi pasti McDonald’s ti colpisce occasionalmente, non sei il solo. Sorprendentemente, anche i professionisti della nutrizione talvolta cedono alla tentazione del fast food. Tuttavia, quando i dietisti scelgono McDonald’s, sono strategicamente selettivi circa ciò che ordinano per massimizzare il gusto senza sabotare la loro salute. È […]
Come bloccare il cervello dal desiderio di mangiare cose dolci
La neuroscienziata Susan Peirce Thompson afferma che non possiamo biasimarci quando i nostri migliori sforzi dietetici falliscono e ci portano a scavare nei prodotti dolci anche fuori dai pasti. Praticamente tutti noi abbiamo fatto uno sforzo per perdere peso o mangiare in modo sano, ma spesso raramente dura quanto avremmo […]
I tre fattori principali per il Benessere mentale
Esistono tre i fattori storicamente legati al benessere fisico e, soprattutto, mentale: riposo, attività fisica e alimentazione. Ciò che non si sa invece esattamente, è in quale ordine questi tre comportamenti influenzano la salute e come sono correlati. Ma ora un gruppo di ricercatori del Dipartimento di Psicologia dell’Università di Otago, in Nuova Zelanda, ha analizzato le associazioni differenziali […]
Integrare è meglio che correggere
Non è di certo un segreto che sempre più persone, qui da noi in Italia così come nel resto del mondo, abbiano deciso di integrare regolarmente la propria dieta assumendo degli integratori alimentari. Questo avviene perché tali prodotti svolgono un ruolo chiave nel fornire al nostro organismo le sostanze nutritive […]