Devi fare qualcosa quando non riesci a dormire. Perchè, naturalmente, non puoi permetterti di non dormire il giusto ogni giorno. Dovresti dormire dalle sei alle otto ore. Questa è la quantità raccomandata di riposo giusta, in modo che il tuo corpo possa recuperare e svolgere le tue attività quotidiane. Puoi […]
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E’ vero che se si dorme poco si ingrassa?
Quantità raccomandata di sonno e conseguenze del dormire poco La quantità raccomandata di sonno varia a seconda dell’età, ma la maggior parte degli adulti ha bisogno di almeno 7-9 ore di sonno ogni notte. Le conseguenze del dormire poco possono essere gravi e includono affaticamento, difficoltà di concentrazione, aumento del […]
Se ti svegli di notte qualcuno ti sta pensando, è vero?
I sogni sono stati da sempre oggetto di miti e credenze popolari, alcune delle quali ancora diffuse nella cultura moderna. Una di queste credenze riguarda l’idea che se ci si sveglia di notte, significa che qualcuno ci sta pensando. Questa credenza è basata sull’idea che i pensieri e le emozioni […]
Ma è vero che i cavalli dormono in piedi?
Scientificamente è vero che i cavalli possono dormire in piedi e lo fanno? I cavalli sono animali precauzionali, ovvero che vivono in ambienti aperti e devono essere in grado di fuggire rapidamente da eventuali predatori, quindi hanno sviluppato la capacità di dormire in piedi in modo da essere sempre pronti […]
Dormire con i calzini fa male? Cosa dicono gli esperti
Dormire è uno dei più grandi piaceri della vita e ancora di più addormentarsi e fare un bel sogno. Si è discusso se sia consigliabile o meno andare a letto indossando calze o calzini. Sebbene questo non sia ancora stato oggetto di analisi scientifica, alcuni esperti medici hanno espresso la […]
C’è un’età in cui si comincia a dormire male?
La qualità del sonno, compresa la sua durata, è influenzata da molti fattori. Un gruppo di scienziati britannici ha analizzato centinaia di migliaia di dati scoprendo a quale età le persone dormono più a lungo e a quale età dormono meno. Gli scienziati hanno pubblicato sulla rivista Nature Communications. Hanno […]
8 consigli per addormentarsi velocemente
Il sonno è assolutamente necessario per la nostra salute ed è strettamente legato anche alla qualità della nostra vita. Ecco alcuni consigli per riuscire a preparare il nostro corpo ed il nostro cervello al sonno, il più velocemente possibile. 1. Mettiti il più comodo possibile.Se non dormi bene, potresti dover […]
Dormire senza essere interrotti migliora l’umore e la salute
Quante volte ci è capitato di desiderare di andare in un luogo solitario, senza rumore alcuno, per rilassarsi, meditare e magari dormire per 24 ore consecutive senza essere interrotti? Soprattutto dormire le giuste ore di sonno è importante per vivere una vita sana e serena: dormire poco porta inesorabilmente a […]
Il sesso aiuta ad addormentarsi prima e fa bene al cuore
Fare sesso aiuta non solo a dormire meglio ed addormentarsi prima, ma fa bene anche al cuore. Le cattive abitudini del sonno o la qualità del sonno influenzano notevolmente la vita quotidiana. È stato dimostrato che il sesso e la masturbazione hanno un impatto diretto sul sonno, secondo alcuni studi […]
Perché dormiamo e perché probabilmente dovresti dormire di più
“Meno dormiamo, meno viviamo”, dice Matthew Walker, un professore di neurologia e psicologia che ha pubblicato il bestseller del 2018 Why We Sleep. La verità è che il sonno non dovrebbe essere sottovalutato. Infatti ha diverse funzioni importanti che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Diamo un’occhiata più […]