Quantità raccomandata di sonno e conseguenze del dormire poco La quantità raccomandata di sonno varia a seconda dell’età, ma la maggior parte degli adulti ha bisogno di almeno 7-9 ore di sonno ogni notte. Le conseguenze del dormire poco possono essere gravi e includono affaticamento, difficoltà di concentrazione, aumento del […]
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Ma è vero che il sonno fa dimagrire?
Il sonno è una funzione vitale del corpo umano che serve a riparare e rigenerare i tessuti, regolare la pressione sanguigna e il battito cardiaco, e consolidare la memoria. La qualità del sonno è essenziale per il benessere fisico e mentale. La mancanza di sonno può causare stanchezza, irritabilità, difficoltà […]
Quante ore di sonno perdiamo quando nasce un bambino
Uno studio spiega quante ore di sonno perdono i genitori quando arriva un bebè. Regressione del sonno, programmazione di un pisolino, allenamento del sonno insomma: “quando il mio bambino dormirà tutta la notte“, si chiedono tanti neo-genitori. Ci sono, apparentemente, bambini che lo fanno, e questa è una grande notizia […]
Quanto fa male controllare lo smartphone in piena notte
Controllare il tuo smartphone nel cuore della notte è altamente dannoso per la nostra salute. Secondo recenti statistiche almeno una persona su tre non riesce a resistere alla tentazione di controllare il proprio cellulare nelle ore piccole, ma quanti veramente sono a conoscenza delle conseguenze sulla nostra salute? Siamo un […]
Il modo in cui dormi rivela la tua personalità, leggi
La posizione in cui dormiamo sembra una scelta completamente subconscia, ma in realtà la nostra personalità ci impone quali posizioni sono le più adatte a noi e al nostro sonno. Qual è il tuo modo preferito di dormire? Scegline uno e continua a leggere per vedere cosa rivela di te. […]
Dormire senza essere interrotti migliora l’umore e la salute
Quante volte ci è capitato di desiderare di andare in un luogo solitario, senza rumore alcuno, per rilassarsi, meditare e magari dormire per 24 ore consecutive senza essere interrotti? Soprattutto dormire le giuste ore di sonno è importante per vivere una vita sana e serena: dormire poco porta inesorabilmente a […]
Dormire a pancia in giù o di lato deforma la mascella
Secondo gli esperti, dormire a pancia in giù o su di un fianco può portare a problemi dovuti alla pressione del corpo. L’abitudine di addormentarsi nella stessa posizione influisce sulle condizioni dei denti e del morso. In un’intervista riportata dal sito esoreiter.ru, il direttore del Kurkino Medical Dental Center, ha […]
Cosa succede al nostro cervello dopo la mezzanotte
Il comportamento del cervello cambia durante il giorno, ma cosa succede secondo gli scienziati dopo la mezzanotte. Secondo un team di scienziati americani, l’ipotesi è che il nostro cervello diventi più impulsivo e le emozioni siano più intense quando l’orologio passa la mezzanotte. Pubblicato sulla rivista scientifica Frontiers in Network […]
Qual è la posizione migliore per dormire con questo caldo?
Qual è, secondo la scienza, la posizione ideale per dormire durante le ondate di caldo che stiamo vivendo in questa estate. Cercare di trovare la posizione perfetta per dormire è davvero difficile e spesso ci rigiriamo e ci rigiriamo tutta la notte e la cosa peggiore è farlo durante queste […]
Perchè ci dimentichiamo i nomi delle persone?
Uno studio ha rivelato perchè molti fanno fatica a ricordare i nomi delle persone, anche quelle che si sono presentate pochi istanti prima. Molti sono irritati da ricordi che vorrebbero cancellare ma che puntualmente tornano in mente, altri invece sono infastiditi dal problema opposto, quello di dimenticare sempre tutto compreso […]