Qual è il retroscena degli improvvisi scatti o spasmi notturni? Sono denominati contrazioni ipnagogiche o spasmi del sonno. Potresti immaginarli come l’ultimo applauso del tuo organismo prima di immergersi nel profondo spettacolo del sonno. Questi sussulti involontari possono darti la sensazione di precipitare, talvolta accoppiati a visioni di inciampi o, […]
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Attenzione a dormire meno di 7 ore per notte
Se non riesci a garantirti almeno sette ore di sonno per notte, potresti esporti a rischi significativi per la tua salute. Questo è quanto emerge da recenti ricerche, che sottolineano l’importanza vitale del riposo notturno. Stabilire un regime di sonno regolare e mirare a rispettare la stessa durata di riposo […]
Questi strani fenomeni si verificano durante il sonno
Il sonno notturno è quel periodo di pace in cui permettiamo al nostro fisico e alla nostra mente di rilassarsi e ricaricarsi, preparandoci a iniziare una nuova giornata pieni di energia. Tuttavia, per alcuni, il momento tra il sonno e la veglia può diventare teatro di eventi insoliti. Nel regno […]
Divorzio da sonno, la nuova moda delle coppie che non riescono a dormire
Un recente studio ha rivelato che circa un terzo delle coppie preferisce quando il loro partner non è in casa, per godersi il lusso di avere il letto tutto per sé. Questa preferenza emerge da un’indagine su 2.000 persone che convivono con il partner, con il 36% degli intervistati che […]
Lo sapevi che il suono della pioggia concilia il sonno
Le giornate piovose sono spesso associate al desiderio di schiacciare un pisolino, un fenomeno che va oltre il semplice comfort dell’ambiente. Specialisti nel settore del sonno hanno identificato molteplici fattori scientifici che contribuiscono a rendere la pioggia un catalizzatore per la stanchezza. Una causa principale di questo effetto è l’influenza […]
Ecco perchè non devi mai dormire con una luce in camera
Da piccoli, molti bambini hanno paura del buio e per tranquillizzarli, i genitori spesso lasciano una luce accesa durante la notte per evitare che si sentano minacciati da “mostri” immaginari. Con il passare degli anni, anche se questa paura scompare, alcune persone continuano ad avere la necessità di una luce […]
Ecco come devi dormire se hai più di 30 anni
Uno studio recente dell’Università della California, condotto da un gruppo di ricercatori americani, ha rivelato che il sonno intermittente può avere effetti negativi sul cervello. Lo studio, durato diversi anni, ha coinvolto 526 individui di età compresa tra i 30 e i 40 anni. Utilizzando dispositivi elettronici avanzati per monitorare […]
E’ meglio dormire da soli o in compagnia?
Ricerche effettuate da esperti statunitensi hanno portato alla luce analogie tra le abitudini di sonno dei topi e quelle degli esseri umani. In un’indagine realizzata dall’Università del Michigan, sono state scoperte particolarità riguardanti il sonno dei roditori e il suo effetto sulla salute. I risultati, pubblicati su Current Biology, hanno […]
Quanto deve durare il pisolino pomeridiano?
I pisolini brevi si sono dimostrati un’eccellente risorsa per migliorare sia le capacità mentali che fisiche, aiutando a combattere la fatica e incrementando l’efficienza nelle attività quotidiane. Un’analisi approfondita pubblicata sul British Journal of Sports Medicine evidenzia i significativi vantaggi dei pisolini, come l’incremento della longevità e il miglioramento delle […]
Quante probabilità ci sono di morire nel sonno?
C’è un tema particolarmente affascinante, sebbene possa risultare un po’ sconcertante: l’idea di lasciarci durante il riposo notturno. Pensare allo scenario: tutto è quieto e una persona si addormenta pacificamente, per poi compiere il passaggio definitivo nell’ignoto. Benché il pensiero possa inquietare, va tenuto presente che queste occorrenze sono relativamente […]