Dormire sei ore a notte è a rischio demenza

Redazione

Secondo uno studio, le persone che dormono in media sei ore o meno ogni notte entro i 50 anni, hanno maggiori probabilità di sviluppare la demenza rispetto a quelle che dormono almeno sette ore. Il rischio sarebbe più alto del 30% indipendentemente da altri fattori di rischio noti, come problemi […]

Non riesci a dormire? Dallo yoga alle tecniche militari

Redazione

L’insonnia è uno dei peggiori disturbi del sonno. L’insonnia colpisce dal 15 al 30% della popolazione mondiale. Proprio di recente, le forze armate statunitensi hanno condiviso una pratica insolita che aiuta ad addormentarsi in 10 secondi. Il metodo militare americano condiviso si basa tutto su alcuni punti principali che, secondo […]

Apnea notturna: influisce anche la pandemia

Redazione

Dormire o dormire bene è estremamente importante per condurre una buona qualità della vita. Per questo motivo, i pazienti che soffrono di apnea notturna dovrebbero consultare uno specialista. Gli specialisti dell’Alemana Clinic Sleep Center, spiegano che “un buon sonno è caratterizzato da un’alba fresca e riposata il giorno successivo”. Un […]

Addormentarsi in un minuto con la tecnica 4-7-8

Redazione

Esiste una tecnica chiave per riuscire ad addormentarsi nelle ore notturne anche in mezzo allo stress della pandemia. Dormire durante la pandemia di coronavirus è diventata una sorta di sfida nell’ultimo anno. Le paure per la nostra salute, il lavoro e il crescente disagio di stare in casa per ore […]

Rumore bianco: Cos’è ed è utile per il sonno?

Redazione

Per produrre rumore bianco, ogni frequenza che l’orecchio umano sente viene riprodotta in ordine casuale con la stessa ampiezza, il che si traduce in un suono tipo silenzio. È interessante notare che il rumore bianco ha preso il nome perché è analogo alla luce bianca, che è una miscela di tutte […]

Perchè la scienza non sa rispondere a queste domande

Redazione

La maggior parte di noi crede fermamente che scientificamente possa esserci una risposta a tutte le domande che ci poniamo, in realtà ci sono semplici concetti che ancora oggi sono incomprensibili per la scienza o, quantomeno, non hanno ancora una spiegazione confermata. Sebbene la scienza moderna possa già fare molto, […]