Dormire nudi è utile per la qualità del sonno e non solo

Redazione

Quasi tutti indossiamo il pigiama quando andiamo a letto, ma secondo alcuni studi i vantaggi di dormire nudi sono molteplici. Dormire in pigiama o dormire nudi Uno dei fattori più importanti necessari affinché le persone conducano una vita più sana è senza dubbio il sonno. Naturalmente, è un fatto indiscutibile […]

Hai sempre sonno e stanchezza, è un problema nutrizionale

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Se inizi la giornata stanco e ti senti senza forze anche durante l’arco di tutto il giorno, potrebbe essere a causa di un problema nutrizionale basato sulle tue scelte alimentari. Sonno e stanchezza si basano sulle tue scelte alimentari Il fatto che le persone stanche consumino costantemente caffeina per ottenere […]

Quanti tipi di sogni porta la fase REM

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Il sonno è composto da due parti molto diverse: lento e veloce. Il primo impiega circa il 75% delle volte, il secondo il restante 25%. Le fasi del sonno Il sonno NREM ripristina la potenza fisica, il sonno REM è responsabile del ripristino del nostro stato mentale, del recupero della […]

Per dormire bene devi dormire al buio

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Per dormire bene, devi dormire al buio. La prova arriva da uno studio americano che conferma l’importanza di addormentarsi la notte al buio più completo. Chiudi le tende o le persiane della tua camera da letto e spegni tutte le luci prima di andare a letto. Ecco la raccomandazione della […]

Quante ore dovrebbe dormire una persona adulta?

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Così come sappiamo che ognuno di noi ha bisogno di un certo numero di ore di sonno per affrontare la giornata successiva, dobbiamo sapere che a volte è negativo anche dormire troppo. Un nuovo studio ha rivelato, secondo gli scienziati, la quantità ottimale di sonno di cui gli adulti hanno […]

Prima di addormentarci diventiamo tutti dei geni

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Pochi istanti prima di dormire, il cervello è in grado di risolvere i problemi più complessi. Questa è la conclusione raggiunta dagli scienziati del Paris Brain Institute. La capacità di risolvere problemi complessi si manifesta nel corpo principale del CRS durante la fase N1. Questa fase del sonno è diversa […]

Addormentarsi alle 22 fa bene al cuore, lo dice la scienza

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La scienza ha dimostrato, ancora una volta, quanto sia importante mantenere buone abitudini di sonno per preservare una buona salute. Ma, oltre alla “regola” delle otto ore di sonno al giorno, altri aspetti del riposo possono interferire con il nostro benessere. Un gruppo di scienziati del Regno Unito ha deciso […]

Il sonno può risvegliare ricordi mai esistiti

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La nostra memoria è imperfetta: ricordiamo alcuni momenti, ma ne perdiamo altri, mentre in alcuni casi ricordiamo anche eventi in realtà mai accaduti. A volte possiamo ricordare cose che non sono mai accadute, un fenomeno che gli scienziati chiamano “falsa memoria“. Precedenti studi hanno suggerito che il sonno svolge un […]

Ecco i motivi per i quali non dormi la notte

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L’organismo ha ovviamente bisogno di riposo di conseguenza noi abbiamo bisogno di dormire la notte, ma a volte è difficile dormire a sufficienza per una serie di motivi. Scientificamente quali sono i motivi principali per i quali diventa complicato dormire di notte? Una forte illuminazione notturna può influire negativamente sul […]

Brasile: Il mistero della tribù che non dorme

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Nel territorio del Brasile vive una misteriosa tribù chiamata Piraha, che ha stupito gli scienziati con la sua visione del mondo, che li rende felici. Il canale Yandex.Zen “Amante della storia e delle storie” ha segnalato questa particolarità di tale tribù. Il fatto è che le persone di questa tribù […]