Un team medico ha monitorato più di 2.000 giovani colleghi per i loro soliti tempi di riposo e ha determinato quanto questo può migliorare l’umore o, al contrario, produrre effetti negativi come la depressione. Andare a dormire a orari irregolari e variare il numero di ore in cui rimani sveglio […]
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Rumore bianco: Cos’è ed è utile per il sonno?
Per produrre rumore bianco, ogni frequenza che l’orecchio umano sente viene riprodotta in ordine casuale con la stessa ampiezza, il che si traduce in un suono tipo silenzio. È interessante notare che il rumore bianco ha preso il nome perché è analogo alla luce bianca, che è una miscela di tutte […]
I disturbi del sonno sono aumentati durante la pandemia
La salute fisica e mentale è strettamente correlata ad un buon riposo, oggi diversi studi hanno indicato che le persone che non riescono a dormire bene hanno peggiorato le loro condizioni durante questo periodo. La pandemia che stiamo vivendo ha causato innumerevoli disturbi nel ritmo del sonno. Questa può assumere […]
Scienziati confermano: La Luna interferisce con il nostro sonno
Un articolo pubblicato su Science Advances ha affermato che il nostro ciclo del sonno cambia durante il ciclo lunare. Lo studio – che è stato condotto da scienziati dell’Università di Washington, Yale e dell’Università Nazionale di Quilmes in Argentina – afferma che nei giorni che precedono la luna piena, le persone tendono […]
Scienziati rivelano: non abbiamo bisogno del cervello per dormire
I ricercatori dell’Università di Kyushu hanno affermato che il bisogno di dormire negli animali è apparso prima che il cervello si sviluppasse. La necessità di dormire è universale per quasi tutti i mammiferi, insetti e persino nematodi. Ma fino ad ora, gli scienziati non sanno con certezza se l’evoluzione del cervello […]
Una semplice abitudine può portare a gravi conseguenze
Tutti sanno che il riposo notturno è molto importante, ma non tutti capiscono a cosa può portare la sua mancanza, oltre alla stanchezza e all’irritazione. Esperti dell‘Università dell’Illinois di Chicago hanno scoperto quali malattie sono provocate dalla mancanza di sonno e dall’abitudine di andare a letto tardi. Come parte dello studio, […]
La migliore posizione per dormire, cosa dicono gli esperti?
Una foto che mostra le diverse posizioni in cui le persone dormono, è diventata virale sui social media, dividendo le persone mentre si discute su quale sia la “migliore” e quale invece la più “strana“. Quando vai a letto la sera, sei solito rannicchiarti sotto le coperte, dormi sulla schiena […]
Disturbi del sonno possono veramente portarti alla morte?
Molte persone hanno esperienze inquietanti nel cuore della notte. Alcuni sperimentano la paralisi del sonno, alcuni incubi e altri entrambi. Tuttavia, tutti coloro che soffrono di incubi spaventosi si sono sempre risvegliati? Che ci crediate o no, ci sono state segnalazioni di individui erano realmente in punto di morte durante […]
Vuoi dimagire e dormire meglio? Mangia la buccia di banana
La banana è sempre stata un frutto, e comunque un alimento, conosciuto principalmente per il suo contenuto ricco di potassio. Dagli Stati Uniti, però, un dietista di alto livello ha affermato che dovremmo mangiare anche la buccia del frutto per raccogliere davvero i benefici per la nostra salute. Susie Burrell […]
Sonno, ecco quali sono le sue fasi
Quando andiamo a letto, dopo una giornata intera presi tra mille impegni, c’è chi crolla in un sonno talmente profondo che sembra che neppure le cannonate riescono a svegliarlo e chi, al contrario, nonostante la stanchezza accumulata, non riesce a “spegnere” del tutto il cervello, per riposare corpo e mente. […]