Alcuni ritengono che le ore piccole, tra le 3 e le 4 del mattino, siano il periodo più arduo per chi è sveglio. “Svegliarsi e preoccuparsi a quell’ora è molto comprensibile ed è un comportamento tipicamente umano“, spiegano gli specialisti. Molti si trovano a fissare il soffitto durante queste ore […]
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Gli alimenti che contribuiscono all’insonnia
L’incapacità di addormentarsi può essere influenzata dal consumo di alimenti contenenti sostanze stimolanti, come la caffeina. Oksana Mikhaleva, specialista in endocrinologia e nutrizione presso la SM-Clinic e dottore in scienze mediche, ha discusso gli effetti che certi cibi possono avere sul riposo notturno. Ha evidenziato come il caffè, il tè […]
Non dorme da 11 anni, un caso incredibile
A 36 anni, Tran Thi Luu di Quang Ngai in Vietnam, si distingue per il suo spirito indomabile e la visione positiva della vita, nonostante una sfida quasi insormontabile: soffre di insonnia da più di un decennio. La sua imperturbabile determinazione e resilienza hanno colpito sia la comunità online che […]
Semplici trucchi veloci per addormentarsi
Come affrontare l’insonnia: semplici suggerimenti per migliorare il sonno. Esistono numerosi rimedi che possono aiutare a risolvere il problema dell’insonnia e garantire un riposo rigenerante. Gli esperti sottolineano l’importanza di seguire una routine quotidiana e di adottare alcune strategie per favorire il sonno. Uno dei trucchetti consigliati dagli esperti è […]
La storia di un uomo che non dorme da 60 anni
L’insonnia affligge molte persone nel corso della loro vita, ma immagina di incontrare qualcuno che non conosce il sonno da quasi 61 anni. Questa è la straordinaria storia di Thai Ngoc, un ottantenne vietnamita che soffre di insonnia cronica dal 1962. Secondo la sua testimonianza, Thai Ngoc non è stato […]
Troppo stressato per dormire, ecco cosa fare
La maggior parte delle persone non riesce a beneficiare delle classiche otto ore di sonno notturne consigliate dai medici. Durante periodi di stress, come la perdita di una persona cara, un cambiamento nello stato lavorativo o una grave malattia, il numero di coloro che soffrono di carenza di sonno può […]
Passiflora, il fiore della passione utile per l’insonnia
Esiste una tisana o utile contro l’insonnia ed è legata al fiore della passione. Il fiore della passione, stiamo parlando della passiflora, può essere la soluzione perfetta e questa erba cresce divisa in circa 500 specie. Alcuni studi indicano che ha benefici medicinali nel trattamento dell’ansia e dell’insonnia e le […]
Ecco i motivi per i quali non dormi la notte
L’organismo ha ovviamente bisogno di riposo di conseguenza noi abbiamo bisogno di dormire la notte, ma a volte è difficile dormire a sufficienza per una serie di motivi. Scientificamente quali sono i motivi principali per i quali diventa complicato dormire di notte? Una forte illuminazione notturna può influire negativamente sul […]
Non riesci a dormire? Dallo yoga alle tecniche militari
L’insonnia è uno dei peggiori disturbi del sonno. L’insonnia colpisce dal 15 al 30% della popolazione mondiale. Proprio di recente, le forze armate statunitensi hanno condiviso una pratica insolita che aiuta ad addormentarsi in 10 secondi. Il metodo militare americano condiviso si basa tutto su alcuni punti principali che, secondo […]
Insonnia: I migliori consigli per combatterla
L’insonnia è il disturbo più comune tra tutti i disturbi del sonno, alcuni sintomi dell’insonnia sono ritardo nell’addormentarsi, difficoltà a dormire, non sentirsi riposati dopo aver dormito, avere un’eccessiva sonnolenza durante il giorno, difficoltà a mantenere l’attenzione, concentrazione e memoria, alterazione dell’umore e riduzione delle motivazioni. Questo problema ha diverse […]