Gli alimenti che contribuiscono all’insonnia

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L’incapacità di addormentarsi può essere influenzata dal consumo di alimenti contenenti sostanze stimolanti, come la caffeina. Oksana Mikhaleva, specialista in endocrinologia e nutrizione presso la SM-Clinic e dottore in scienze mediche, ha discusso gli effetti che certi cibi possono avere sul riposo notturno. Ha evidenziato come il caffè, il tè […]

I tre alimenti che ti permettono di vivere oltre i 90 anni

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Il mistero di una lunga esistenza oltre i novant’anni potrebbe essere celato in certi alimenti specifici. Sono innumerevoli i consigli per una vita salubre e duratura, e tra questi, un esperto in longevità suggerisce particolarmente l’adozione di una dieta basata su alcuni alimenti chiave. Dan Buettner, autore e ricercatore per […]

Conservazione degli alimenti in frigorifero, come farla

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La conservazione degli alimenti in frigorifero è un aspetto fondamentale per garantire la sicurezza alimentare e preservare la freschezza degli alimenti per periodi più lunghi. Il corretto utilizzo del frigorifero può contribuire notevolmente a ridurre gli sprechi alimentari e a prevenire l’insorgere di malattie causate da cibi contaminati. Confrontiamo le […]

I cibi ricchi di fibre non fanno così bene come pensi

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Non sempre i cibi ricchi di fibre fanno bene, vediamo di capire il perchè. Alla maggior parte degli alimenti ricchi di fibre viene attribuito il merito di migliorare la nutrizione, mantenere l’energia, favorire la perdita di peso e molti altri benefici per la salute. Ma si scopre che alcuni alimenti […]

Immunità: Cosa mangiare per rafforzarla?

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L’epidemia ha costretto molti a prestare attenzione alla salute in modo più assiduo, poiché un’immunità debole è la principale causa di complicazioni da coronavirus. Gli esperti hanno segnalato gli alimenti che dovrebbero essere sicuramente aggiunti alla dieta, secondo Molecular Science. Gli Omega-3 sono acidi insaturi che migliorano la regolazione dei […]

Quali sono i migliori alimenti per tenere pulite le arterie

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Alcuni alimenti che possiamo mangiare tranquillamente a pranzo o a cena, sono utili per tenere sempre pulite le nostre arterie. Le pareti interne delle arterie sane sono piatte e il sangue scorre facilmente attraverso di esse. Tuttavia, quando la placca si accumula sulle pareti interne, le arterie si bloccano e […]

Colesterolo: Lo si può sciogliere con alcuni alimenti

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Una dieta ricca di grassi e sostanze chimiche favorisce l’ispessimento delle pareti vascolari, che fa sì che il sangue non possa più trasportare facilmente ossigeno e sostanze nutritive nel corpo. Fortunatamente, oltre a terapie farmacologiche, la soluzione arriva anche dal cibo. Esistono infatti alcuni alimenti che dissolvono i depositi di colesterolo […]

Quali sono gli alimenti maggiormente proteici?

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Archiviate definitivamente le vacanze natalizie, è tempo di rimettersi in forma e gli studi dei dietologi e le palestre sono già pienissime di nuovi clienti. Per dimagrire non ci vogliono grandi segreti: tanto movimento ed una sana alimentazione sono la chiave. Sana alimentazione vuol dire non eliminare nessun alimento, ma […]

Alimenti, adolescenti sono ben informati ma poco diligenti

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Quali sono le sostanze fondamentali da apportare al proprio corpo per vivere bene, quanti pasti al giorno bisognerebbe fare, quali cibi sarebbe meglio limitare: gli adolescenti italiani, o almeno la maggior parte di essi, è ben preparato sulla tematica della giusta alimentazione da seguire, eppure ben pochi di essi applica […]