Le donne perdono tre ore di sonno a notte e, a quanto pare, gli uomini sono in parte responsabili. Il sonno è una parte importante della vita, ma secondo uno studio risulta che le donne perdono diverse ore preziose ogni notte. Voi donne vi state chiedendo come mai siete così […]
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Dormire meno rovina anche il rendimento sul lavoro
È risaputo che il sonno ha un’importanza fondamentale nella vita di ognuno di noi: durante il sonno infatti ci si riposa corpo e mente, ci si rigenera e si è pronti ad affrontare una nuova giornata, che puntualmente appare più frenetica di quella precedente. Che una buona dormita sia fondamentale […]
Pasta, a cena aiuta a conciliare il sonno
Dietologi e nutrizionisti sono quasi tutti concordi nel ritenere che la pasta, a cena, andrebbe evitata: ricca di carboidrati e non sempre di facile digestione, apporta per di più troppe calorie per poi andare subito immediatamente a letto. Gli esperti di nutrizione, quindi, consigliano di assumerla non tutti i giorni, […]
Dormire troppo può essere pericoloso per la nostra vista
Dormire troppo potrebbe essere pericoloso per la nostra vista, questa la conclusione di una nuova ricerca scientifica. Uno studio ha rilevato che coloro che dormono più di otto ore a notte sono a rischio di sviluppare una condizione degenerativa degli occhi. Dormire dunque troppe ore al giorno potrebbe danneggiare la […]
Otto ore di sonno sono utili, ma qual è la migliore posizione?
Qual è la migliore posizione in cui dovresti addormentarti per proteggere la colonna vertebrale? Se dormi a pancia in giù, o ti addormenti di spalle, ricordati che esiste una posizione che ha migliori benefici per la salute a lungo termine della tua colonna vertebrale. Diciamo che mediamente otto ore di […]
Sonno, gli adolescenti dormono sempre meno per colpa degli smartphone
Solamente un paio di giorni fa abbiamo celebrato la giornata mondiale del sonno, per sottolineare l’importanza che il giusto riposo ha per la vita di tutti, adulti e bambini. Nel mondo, infatti, il 40% delle persone dorme meno di quanto sia necessario. I disturbi del sonno sono circa 100 e […]
Giornata mondiale del sonno, quanto è importante riposare
La vita frenetica che siamo, spesso, costretti a subire quotidianamente non lascia spazio ai nostri hobby, a fare quello che amiamo, a prenderci cura di noi stessi insomma, il ritmo e lo stile di vita giornaliero ci impedisce molto spesso anche di dormire bene, fattore praticamente vitale per curare il […]
Ansia e depressione, la causa potrebbe essere anche il poco sonno
Corpo e mente hanno bisogno di riposare in modo confortevole durante la notte per poterti permettere di affrontare la giornata nel modo migliore: dormire bene e per il tempo adeguato è uno dei miglior elisir di bellezza e di lunga vita. Ormai si sprecano le ricerche e gli studi, condotti in tutto il […]
Sonno, vita più lunga per i dormiglioni
Se è vero che chi dorme non piglia pesci, per la scienza la situazione è diametralmente opposta: una buona dormita aiuta infatti ad allungare la vita. Secondo quanto riferisce un’articolata intervista apparsa su The Guardian, infatti, basterebbe dormire almeno 8 ore per vivere più a lungo. La carenza di sonno, […]
Si dorme meglio col proprio animale nel letto
Basta sonniferi, calmanti, erbe ed infusi vari: per ottenere un sonno migliore, più sereno e tranquillo, basta avere vicino a sé il proprio animale domestico a quattro zampe, cane o gatto esso sia. A sostenerlo una ricerca americana della Mayo Sleep Clinic, secondo cui un numero consistente di persone afferma […]