Il metodo sicuro per combattere gli incubi

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Gli incubi ricorrenti possono compromettere seriamente la qualità del sonno e il benessere psicofisico. Secondo l’esperta di comportamento onirico Marianne Taylor, intervistata da Metro UK, affrontare gli incubi richiede consapevolezza, un ambiente sereno e piccole abitudini quotidiane che promuovano il rilassamento mentale e fisico prima di andare a letto. Annotare […]

Dormire? Meglio farlo su un fianco

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La posizione in cui dormiamo ogni notte ha un impatto diretto sulla salute della nostra colonna vertebrale, sul benessere muscolare e sulla qualità del riposo. Tra tutte le posizioni possibili, dormire a pancia in giù è quella più dannosa, secondo diversi studi e pareri di specialisti in postura e medicina […]

Se abiti in periferia invecchi prima, lo dice la scienza

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Le aree periferiche delle città, spesso considerate oasi di tranquillità lontane dal traffico e dal rumore del centro, potrebbero avere un lato oscuro che incide sulla salute. Uno studio condotto dalla prestigiosa McMaster University in Canada e pubblicato sul Journal of Gerontology: Series A (fonte) ha rivelato che vivere in […]

Luce rossa per gli occhi: 3 minuti a settimana migliorano la vista

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Negli ultimi anni, la scienza ha compiuto enormi passi avanti nella prevenzione del declino visivo legato all’età. Una delle scoperte più recenti e promettenti arriva dal prestigioso University College London (UCL), dove un team dell’Istituto di Oftalmologia ha identificato un metodo semplice ma altamente efficace per migliorare la salute degli […]

Biohacking Alimentare: I Cibi Che Ti Trasformano in un Genio Energetico

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Il biohacking alimentare consiste nell’ottimizzare la performance mentale e fisica attraverso scelte nutrizionali intelligenti, studi mirati e piccoli esperimenti quotidiani. Si tratta di intervenire in modo concreto su ciò che mangiamo per potenziare vitalità, lucidità mentale e produttività. 1. Inizia con la colazione “smart” 2. Idratazione intelligente Spesso sottovalutata, l’idratazione […]

La respirazione Wim Hof funziona davvero?

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Respirare meglio, vivere con più energia, potenziare la propria resistenza fisica e mentale. Queste sono alcune delle promesse del metodo Wim Hof, un approccio alla salute psicofisica che fonde respirazione controllata, esposizione al freddo e forza mentale. Ma quali sono i benefici reali? E come si può iniziare, senza rischi, […]

Perché i Viaggi Spaziali Possono Aumentare i rischi per i denti

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La microgravità può compromettere seriamente i denti: lo dice uno studio internazionale pubblicato sul Journal of Periodontal Research I viaggi spaziali, pur affascinanti e ricchi di potenzialità per il futuro dell’umanità, comportano numerose sfide per la salute. Oltre agli effetti noti della microgravità su muscoli, ossa e sistema cardiovascolare, un […]